Những thực phẩm giúp bạn tăng vòng 1

Mặc dù thời gian qua đi, bạn vẫn muốn giữ những đường cong hoàn hảo với vòng 1 của bạn. Dưới đây là 7 phương pháp giúp bạn thực hiện được điều đó.
tt10
1. Ăn đu đủ xanh
Trong đu đủ xanh có chứa chất giúp phân giải protein, mỡ và các loại đường, kích thích ngực phát triển.
 
2. Uống sữa chua
Mỗi ngày nên uống sữa chua 2-3 lần, mỗi lần khoảng 250 ml. Trong sữa chua có chứa nhiều protein rất tốt cho vòng 1 của bạn, hơn nữa còn có tác dụng chống táo bón và các chất độc trong cơ thể.
 
3. Uống vitamin
Mỗi ngày bạn nên ăn nhiều các thức ăn có nhiều vitamin E và B như bắp cải, súp lơ, sữa, gan lợn, thịt bò. Các loại vitamin này giúp bạn có một bộ ngực đầy đặn và săn chắc.
 
4. Bổ sung nhiều chất keo
Bạn nên ăn nhiều móng giò lợn, gân bò, cánh gà, bì lợn, chúng sẽ rất tốt để phát triển vòng 1 của bạn mà không hề làm bạn tăng cân.
 
5. Thổi bóng bay
Mỗi ngày bạn thổi bóng 3 lần, mỗi lần từ 5 – 10 lượt, trước khi thổi phải tập hít thở và thổi hết sức.
Khi thổi bóng, phổi hoạt động thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hao mỡ và năng lượng. Thổi bóng không chỉ giúp bạn giảm béo mà còn tập luyện cho cơ ngực giúp ngực săn chắc hơn.
 
6. Bơi
Bạn nên bơi mỗi tuần 1-2 lần. Hoạt động này giúp bạn rèn luyện cơ ngực và vòng 1 của bạn sẽ phát triển hơn.

 
7. Ăn đồ ăn có nhiều kali
Ăn các loại đồ ăn có nhiều kali sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và phát triển vòng 1 đấy!

 
Theo Tạp chí làm đẹp
  • 600x95_banner_giamcanantoan

  • Website nên tham khảo

    Bán điện thoại iPhone 5iPhone 4S giá tốt tại Tp.HCM - Cung cấp iPad 4 giá rẻ và máy tính bảng iPad mini giá tốt. Dienthoaisaigon.com - Chuyên mua bán iPhone chính hãng và iPad giá rẻ.
  • Sản phẩm dịch vụ - Thông tin quảng cáo

    Tham quan và tìm hiểu về Bảo tàng Hồ Chí Minh tại Phan Thiết

    alt

      Bảo tàng Hồ Chí Minh - Chi nhánh Bình Thuận khánh thành ngày 19-5-1986, nhân kỷ niệm 96 năm ngày sinh Chủ tịch Hồ Chí Minh. Bảo tàng nằm tại thị xã Phan Thiết, bên [...]

    Nguyên tắc sử dụng máy lạnh hiệu quả

    alt

    Dù công nghệ hiện đại đến đâu chăng nữa, nếu người dùng không nắm một số kiến thức cơ bản về sử dụng máy lạnh thì không thể sử dụng được bền lâu. Theo tính toán của [...]