Ngoài việc tập thể dục, một số hoạt động hằng ngày như đi cầu thang bộ thay vì cầu thang máy, làm công việc nhà, vừa đi vừa nói hoặc nghe điện thoại di động... có thể cải thiện đáng kể vóc dáng, sức khỏe của bạn.
Trong một cuộc khảo sát, các nhà khoa học thuộc Đại học Queen (Canada) nhận thấy, con người càng dành nhiều thời gian cho các hoạt động thể chất tình cờ như trên, sức khỏe tim mạch và đường hô hấp càng được cải thiện.
Tuy nhiên, theo trang tin MyHealthNewsDaily dẫn lời trưởng nhóm nghiên cứu, Ashlee McGuire, các hoạt động thể chất như nấu ăn hoặc đi dạo tại các trung tâm mua sắm ít có công dụng cải thiện sức khỏe như đi bộ nhanh hoặc leo cầu thang. Các chuyên gia ước tính, 30 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi ngày giúp giảm 15% nguy cơ mắc bệnh tim.
- 5 bí quyết mang lại một sức khỏe hoàn hảo
- Bệnh thiếu máu và cách phòng ngừa
- 6 loại thực phẩm giúp bạn đẩy lùi stress
- Tác hại đối với sức khỏe của thực phẩm nhiều đường
- Thực phẩm giúp giảm cân cho chế độ ăn kiêng của bạn
- Bốn “nguyên tắc vàng” cho sức khỏe của trẻ
- 6 thời điểm không nên tắm
- Chăm sóc sức khỏe tinh thần
- Ngủ và thức dậy đúng giờ tốt cho sức khỏe
- Tự kiểm tra sức khỏe
